dwa lata

[...] porażką jeżeli chodzi o trening, a praktycznie budowanie masy jest niemożliwe, przy każdym plusie kcal 2% mięcha a 98% fatu wchodziło. Zrobilem małe prównanie i znalazłem dwa filmiki z martwych, jeden zaraz z początku a drugi z tego lata nogi rosą a robię praktycznie tylko przysiady,wyrosty i wykroki, zero maszyn. Także da się na samej [...]

[...] Dwa medale Polaków w rzucie młotem W pierwszym dniu odbywających się w Carolinie, w Portoryko, 15. lekkoatletycznych mistrzostwach świata weteranów, Polacy zdobyli dwa medale w konkursie rzutu młotem w kategorii 50-54 lata. Srebrny wywalczył Florian Kulczyński z Kołobrzegu (58,34 m), a brązowy Andrzej Piączkowski z Warszawy (57,35 m). [...]

[...] się) to również uważam, że był to przypadek (z wymienionych wyżej przyczyn). To się po prostu zdarza od czasu do czasu. Jest taka walka Crocopa z Yamamoto, w której Mirko dwa razy w odstępie 2-3 minut włożył Japończykowi palce do oczu broniąc się. I trzeba by być nieźle naiwnym, by sądzić, że zrobił to celowo. Tak wyszło i tyle. Sędzia [...]

[...] Dysk nie lata tak daleko jak powinien, ale mamy jeszcze trochę czasu, by nad tym popracować - dodał. Małachowski ma za sobą już trzy zgrupowania klimatyczne - jedno w RPA i dwa w Portugalii. - Plan wprawdzie był początkowo trochę inny, bo zamiast na Półwysep Iberyjski mieliśmy udać się na Teneryfę, ale nie mieliśmy pewności, czy będę mógł rzucać [...]

Ja też już prawie dwa miechy ćwiczę i widać postępy, naprawdę widać, mówiąc szczerze myślałem, że przez dwa miechy to ja nie mogę się niczego nauczyć. TO DZIAŁA;) Tak za 3 lata będzie wmiare, a za 6 będzie super:D

[...] plan zamierzał poprzez kulturystykę dostać się do Hollywoodzkiej sławy bardzo lubię aktorstwo, więc może uda mi się rozpocząć/nową aktorską karierę - kto wie to było odważne posunięcie jego wydatna muskulatura, która pozwalała mu wygrywać/zawody kulturystyczne nie miała nic wspólnego z typowym/Hollywoodzkim wyglądem ROZMOWA Z [...]

[...] kontuzja barku wiec siatkowke musialem przerwac, nie trenuje juz miesiac. Z barkiem juz lepiej wiec postanowilem zaprzestac treningow i zaczac silownie przy tym biegaml dwa razy w tygodniu a treningi na silowni 3 razy w tygodniu. (juz tam dwa tygodnie) Wiem ze dieta jest w tym przypadku najwazniejsza ale z reguly malo jadlem za dnia w pracy [...]

E tam raz na dwa tygodnie, jedź cały czas bo w tłuszczach moc i władza jest %-) 30kg spalisz nawet nie będziesz wiedział kiedy ;-) Na zbilansowanej mi ładnie leci więc nie chcę zmieniać ani niczego popsuć. A takie dni chciałbym czasami stosować nie z powodów dietetycznych tylko kulinarnych. Ale jeśli to by miało popsuć to sobie daruję, dlatego [...]

[...] się rozwinęła. Nie wiem czy idę z tym treningiem w dobrym kierunku skoro waga stoi w miejscu. Może zjadam za mało węglowodanów? Może powinienem spróbować na jakiś miesiąc, dwa jakiegoś bulka lub gainera z niskimi indeksami (profi mass, gainerator lub Dorian Yates Lean Gain). Nie wiem jak postępować z węglowodanami i kiedy je przyjmować bo one [...]

Witam Panie Piotrze zwracam się do Pana bo liczę na fachową odpowiedź :) już mówię o co chodzi- trenuję amatorsko trójbój i bardzo zależy mi na sile, masę mięśniową zaś chciałbym ograniczać najbardziej jak się da. Obecnie przy 184cm ważę 96kg. Stosuję trening tylko siłowy a mimo to mięśnie nadal mi rosną, bo jestem mezomorfikiem i łatwo nabieram [...]

[...] w okolicach 107 kg, ale optycznie jakoś bardzo tego nie widać że skoczyło. Swoją drogą ten czas bardzo mi się przydał. Raz, że złożyło się to z nadmiernym natężeniem pracy, więc ciężko byłoby mi z dietą to połączyć, a dwa, że już zapomniałem jak jest na redukcji to nie czuję dyskomfortu na jej myśl :) Do lata może uda się zejść poniżej 100 kg;)

[...] Przeleciałam wątki z treningami i zaczynam oczywiście od tego dla kompletnie zielonych. Mam bardzo słabe ręce (chociaż wizualnie to takie dwa serdelowate pudziany }:-( ), szybko się męczą, a chyba jeszcze słabsze mam nogi (mimo dźwigania takiej masy %-) ), pamiętam jak 3 lata temu chodziłam przez 1,5mca na [...]

He he, to sie jeszcze raz zwaz tak za dwa dni po, zobacz czy bedzie roznica. Nigdy nic nie wiadomo. No i wlasnie nie poddawaj sie nam tu tylko, tyje sie dlugo, dlatego do wagi trzeba tez wracac powoli, do lata jeszcze kawal czasu, zdazysz A te 100kcal to chyba z wegli trzeba? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-13 15:12:10

[...] sukcesów. Chciałbym byśmy radzili sobie nie gorzej niż w ubiegłych latach - powiedział Haczek, który nie chciał dać namówić się na medalowe prognozy. Niechętnie, ale dwa zdania na ten temat, powiedział za to szef związku. - Chciałoby się osiągnąć wynik dwucyfrowy na mistrzostwach świata. Myślę jednak, że gdybyśmy wywalczyli w Daegu co [...]

[...] halowy będzie musiał raczej spisać na straty. Wszystkie siły będzie zaś chciał skupić na sierpniowych mistrzostwach świata w Moskwie. - Chyba, że zdarzy się jakiś cud i w dwa tygodnie dojdę do formy - śmiał się, dodając: - Spokojnie. Nie napalam się. Oby zatem do lata. Mam przecież trochę do nadrobienia. W okresie rehabilitacji Majewski wziął [...]

Nie uciekłem stąd , tylko prowadząc poprzedni dziennik ...ktoś napisał że nie bardzo pasuję ze swoimi wynikami do tego działu. To raz ...a dwa to zostałem poproszony o prowadzenie dziennika w dziale dla zaawansowanych. Jednak gdybyś śledził mój poprzedni DT to zauważyłbyś że przenosiny do zaawansowanych , były tylko chwilowe... Mniejsza o to.... [...]

[...] osobami na jednej maszynie. przez niektórych gwiazdorów tricki wykonywane są automatycznie: elastico/flip - flap: diagonalnie w prawo, diagonalnie w lewo, dragbag: dwa razy w tył, inne w podobny sposób; Become a Legend: gramy własnoręcznie stworzonym zawodnikiem (pomocnikiem lub napastnikiem); wybieramy ligę lub tworzymy własną z [...]

[...] graczem numer 1. Israel dodał też, że po sobotniej wygranej spodziewa się możliwości walki o pas i chciałby ten pojedynek stoczyć właśnie z Whittakerem. Usiadłem z Daną dwa miesiące temu, pogadaliśmy i wyjaśniłem jak to wszystko idzie a teraz wszystko toczy się tak jak zaplanowałem. Po prostu powiedzmy, że chce żeby to Robert wygrał tę [...]

[...] używał do tej konkurencji żadnych taśm. Jednym z najbardziej wyczynowym popisem Louisa był numer wykonany 10 grudnia 1891 r. w Montrealu. Louis przytrzymał cztery konie (po dwa z każdej strony) przymocowane do swoich ramion rozciągające go w przeciwnych kierunkach. Louis Cyr zmarł 10 listopada 1912 w Montrealu. Oficjalny powód, na jaki zmarł [...]

[...] niezwykłych rozmiarach rozegranego w Luna Parku turnieju niech świadczy fakt, że brało w nim udział 45 reprezentujących 26 państw zapaśników, a walki oglądało w sumie ponad dwa miliony osób, czyli około 50.000 tygodniowo. Laureat turnieju Zbyszko Cyganiewicz stoczył ni mniej ni więcej tylko 119 spotkań! Zmarł 23 września 1967 roku w wieku 87 [...]